Диета 9 дней 3 дня кефир 3 дня

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ.
ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ, НО НЕ ГОТОВЫ ПОЖЕРТВОВАТЬ ЛЮБИМЫМИ ПРОДУКТАМИ?
­
ТОГДА НАША СТАТЬЯ ПРО ДИЕТУ 9 ДНЕЙ 3 ДНЯ КЕФИР 3 ДНЯ КАК РАЗ ДЛЯ ВАС!
­
ЗАБУДЬТЕ ПРО ГОЛОДАНИЕ И МУЧИТЕЛЬНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ В ЕДЕ, ВЕДЬ ТЕПЕРЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ СВОИМИ ЛЮБИМЫМИ БЛЮДАМИ И ОДНОВРЕМЕННО СБРОСИТЬ ВЕС.
ПОДГОТОВЬТЕСЬ К ПРИКЛЮЧЕНИЮ И УЗНАЙТЕ ВСЕ СЕКРЕТЫ ЭТОЙ ДИЕТЫ В НАШЕЙ СТАТЬЕ.
БУДЕТ СМЕШНО, ПОЛЕЗНО И ВКУСНО!
­
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Наша диета 9 дней 3 дня кефира поможет Вам быстро и без потерь для здоровья похудеть. Данная диета базируется на приеме пищи 3 дня кефира и 6 дней нормального питания.
­
Диета 9 дней 3 дня кефир 3 дня

Диета 9 дней 3 дня кефир 3 дня – это одна из самых популярных диет в России. Она позволяет быстро и безопасно похудеть на 5-7 кг. Как правило, на эту диету садятся перед праздниками, чтобы в короткий срок привести свое тело в форму.

Принципы диеты

Диета 9 дней 3 дня кефир 3 дня основана на принципе смены днями режима питания. В течение 3 дней питание осуществляется на основе кефира и овощей, а в течение следующих 3 дней можно есть мясо, рыбу и овощи. В последние 3 дня диеты можно есть все, что угодно, но в ограниченном количестве. Таким образом, диета позволяет сбалансировать рацион питания и получить все необходимые витамины и минералы.

Преимущества диеты

Преимущества диеты 9 дней 3 дня кефир 3 дня очевидны. Она позволяет быстро похудеть без стресса для организма. Кроме того, диета улучшает обмен веществ, что способствует снижению веса и укреплению организма. Важным моментом является то, что диета позволяет сохранить мышечную массу, что необходимо для правильного функционирования организма.

Как правильно соблюдать диету

Для того, чтобы соблюдать диету 9 дней 3 дня кефир 3 дня правильно, необходимо следовать нескольким правилам. Во-первых, необходимо пить воду в достаточном количестве – не менее 2 литров в день. Во-вторых, во время диеты не следует заниматься сильной физической нагрузкой. В-третьих, необходимо употреблять все продукты, которые предусмотрены в рационе питания, чтобы получить все необходимые витамины и минералы.

Пример меню на 3 дня кефирной диеты

Первый день:
– Завтрак: 200 гр. нежирного творога, 1 стакан кефира.
– Обед: 200 гр. овощного салата, 1 стакан кефира.
– Ужин: 200 гр. жареных овощей, 1 стакан кефира.

Второй день:
– Завтрак: 200 гр. фруктового салата, 1 стакан кефира.
– Обед: 150 гр. рыбы на пару, 200 гр. овощного салата, 1 стакан кефира.
– Ужин: 200 гр. жареных овощей, 1 стакан кефира.

Третий день:
– Завтрак: 200 гр. овсяной каши на воде, 1 стакан кефира.
– Обед: 150 гр. мяса на пару, 200 гр. овощного салата, 1 стакан кефира.
– Ужин: 200 гр. жареных овощей, 1 стакан кефира.

Пример меню на 3 дня мясной диеты

Первый день:
– Завтрак: 2 вареных яйца, 1 тост, 1 стакан сока.
– Обед: 200 гр. говядины на пару, 200 гр. свежего овощного салата, 1 стакан кефира.
– Ужин: 200 гр. жареных овощей, 1 стакан кефира.

Второй день:
– Завтрак: 2 вареных яйца, 1 тост, 1 стакан сока.
– Обед: 200 гр. курицы на пару, 200 гр. свежего овощного салата, 1 стакан кефира.
– Ужин: 200 гр. жареных овощей, 1 стакан кефира.

Третий день:
– Завтрак: 2 вареных яйца, 1 тост, 1 стакан сока.
– Обед: 200 гр. рыбы на пару, 200 гр. свежего овощного салата, 1 стакан кефира.
– Ужин: 200 гр. жареных овощей, 1 стакан кефира.

Вывод

Диета 9 дней 3 дня кефир 3 дня – это отличный способ быстро и безопасно похудеть на 5-7 кг. Главное правило диеты – соблюдать режим питания и не заниматься сильной физической нагрузкой. Соответствуя этим простым правилам, можно достичь желаемого результата в короткий срок и укрепить свое здоровье.
https://trainer-suche.online/gruppen/правда-ли-что-зеленый-чай-сжигает-жир-н
https://referendartipp.de/gruppen/что-можно-есть-из-белковых-продуктов-д
https://tuvecindad.com/grupos/как-правильно-пить-картофельный-сок-д