Öffentliche Gruppe
aktiv vor 11 Monaten
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ЗДРАВСТВУЙ, ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ!
ЕСЛИ ТЫ ТАК ЖЕ, КАК И Я, ПРОВОДИШЬ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ СВОЕГО ВРЕМЕНИ НА РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ, ТО ТЕБЕ НАВЕРНЯКА ЗНАКОМО ЭТО ЧУВСТВО – КАЖДЫЙ ДЕНЬ САДИШЬСЯ В ОФИСНОЕ КРЕСЛО, ОБЩАЕШЬСЯ С КОЛЛЕГАМИ И УМИРАЕШЬ ОТ ГОЛОДА, ПОТОМУ ЧТО НА ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ ВРЕМЕНИ НЕ ОСТАЛОСЬ.
НО НЕ ПЕРЕЖИВАЙ, Я ЗНАЮ РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА, КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮБОЙ СИДЯЧЕЙ РАБОТЫ!
ТЫ НЕ ПОВЕРИШЬ, НО МОЖНО ПОХУДЕТЬ, НЕ ВСТАВАЯ СО СВОЕГО ОФИСНОГО КРЕСЛА.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ТЕБЕ О ПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ПРОВОДИШЬ ВЕСЬ ДЕНЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ.
ГОТОВ НАЧАТЬ?
ТОГДА ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте о том, как похудеть с помощью сидячей работы и упражнений, предлагаемых нами. Наши рекомендации помогут Вам достичь желаемого результата без искушения к простоянию.
Сидячая работа как похудеть упражнения
Современный образ жизни многих людей связан с работой за компьютером. Отсутствие физической активности и постоянное пребывание в одном и том же положении приводят к различным заболеваниям и лишнему весу. В данной статье мы рассмотрим, как справиться с этой проблемой и похудеть с помощью упражнений.
Почему сидячая работа приводит к лишнему весу
Главная причина, по которой сидячая работа приводит к набору веса – это низкая физическая активность. При работе за компьютером мы мало двигаемся, мышцы не получают достаточной нагрузки, что приводит к их ослаблению и снижению скорости обмена веществ. В результате тело начинает накапливать жир, что приводит к повышению веса.
Упражнения для похудения во время сидячей работы
1.Разминка
Перед началом работы необходимо провести разминку. Это поможет разогреть мышцы и подготовить их к физической нагрузке. Разминка должна состоять из легких упражнений, таких как круговые движения плечами, головой, руками.
2.Подъемы на носки
Простое упражнение, которое можно выполнять во время работы. Просто поднимите сначала одну ногу на носок, а затем другую. Это поможет укрепить мышцы ног и улучшить кровообращение.
3.Наклоны
После каждого часа работы необходимо выполнить несколько наклонов. Просто наклонитесь вперед, чтобы приблизить руки к полу, затем вернитесь в исходное положение. Это поможет укрепить мышцы живота и спины, а также улучшить поток крови к голове.
4.Массаж
Массаж помогает улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ. Просто надавите на определенные точки на руках, ногах и шее. Это поможет расслабить мышцы и улучшить работу внутренних органов.
Дополнительные рекомендации
1.Периодически вставайте и делайте несколько простых упражнений.
2.Питайтесь правильно. Исключите жирную, сладкую и калорийную пищу из своего рациона.
3.Пейте больше воды.
4.Избегайте стрессовых ситуаций.
Вывод
Сидячая работа может привести к набору веса, однако это не повод отказываться от нее. Следуя рекомендациям, описанным в статье, можно включить небольшую физическую активность в свой рабочий день и похудеть. Главное – не забывать о регулярности и настойчивости.
https://medihelp247.com/groups/как-понизить-пролактин-и-похудеть
https://ralfschmitz-fanclub.de/gruppen/как-уменьшить-висцеральный-жир-с-живо/info/
https://phcevangelismsa.com/groups/преображение-программа-о-похудении
